![[HIIT SERIES] Ngày 2 – đùi thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #42](https://i.ytimg.com/vi/CvFdTQtr6nQ/hqdefault.jpg)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Bài tập đùi thon gọn và săn chắc | The Best Leg Exercises for Knee Strength and Stability | Hana Giang Anh
Hãy biến tập luyện mỗi ngày thành thói quen và đam mê, bạn sẽ nhận lại từng giây hạnh phúc và khỏe mạnh!
✨Đăng ký nhận lịch tập của Hana Giang Anh: Cả tháng xả láng không lo mất dáng:
✨HLV Hana Giang Anh: Collagen có “vi diệu” như lời đồn đại của chị em phụ nữ?:
✨Các bài tập Full Body 45 phút:
✨Các bài tập hiệu quả nhất của Hana Giang Anh:
✨Các bài tập giảm cân tại nhà:
✨Chùm bài tập cho những kỳ nghỉ dài không thể đến phòng tập:
✨Dance Fitness:
✨Tổng hợp các bài tập mông, đùi :
✨Tổng hợp các bài tập bắp tay:
✨Tổng hợp các bài tập bụng:
✨Tổng hợp các bài tập HIIT, TABATA:
✨Clean Eating – Tất tần tật về ăn uống lành mạnh:
✨Vlog and something Fun about me:
✨Review Swatch Son:
✨Skincare:
✨Beauty Guides:
✨Review Sản Phẩm:
✨Review Bộ sản phẩm Pizkie chăm sóc da hiệu quả:
✨Bài tập giảm mỡ bụng 8 phút cho vòng eo thon :
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
* Hana Giang Anh mách các bạn bài tập 10 phút giúp vòng 3 căng tròn:
* Bí quyết để không “lạc trôi” cân nặng:
* Hana Giang Anh giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean:
* Các nàng dáng quả lê đừng tự ti, nhiều người thèm vòng 3 “khủng” của bạn lắm đấy:
* 10 tips tập luyện dành riêng cho các nàng dáng người quả táo:
* Hông quả táo sexy! Thèm làm gì, tập đi sẽ có!:
* Lịch tập giúp mọi cô gái tăng cơ giảm mỡ, cơ thể thon gọn chỉ trong 1 tháng:
* Đánh bay mỡ thừa – Thử thách 30 ngày Squat cùng Hana Giang Anh:
* “Hot mom Fitness” Hana Giang Anh – khoe trọn eo thon dáng chuẩn 10 ngày sau sinh!
* Hana Giang Anh: Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!:
* Tập theo bài này, vẫn siêu sexy mà cả tháng không cần đến phòng tập:
* Tạm biệt ngấn mỡ chào hè rực rỡ cùng Hana Giang Anh!:
* Hana Giang Anh tiết lộ bí quyết “con khỏe mẹ thon’ khi mang bầu!”
* Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp:
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training – không cần dụng cụ giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
☞ Subscribe để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Hope you like it!
From Hana Giang Anh With Love !!!
Nguồn: https://thrifttrader.org
Xem thêm bài viết khác: https://thrifttrader.org/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn cách đánh cảm bằng đồng bạc và lòng trắng trứng gà
- Cách Làm Trắng Da Toàn Thân Tại Nhà Nhanh Nhất Bằng Muối Tiết Kiệm Cả Chục Triệu Đi Spa
- CÁCH LÀM GỎI BẮP CHUỐI XÉ PHAY ăn là ghiền | THANH COOKING
- Quả la hán và những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe | CDT NEWS
- Hướng Dẫn Cách Ngâm Rượu Tỏi Tại Nhà Chi Tiết
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Bắt đầu tập 5/6/2020
Tập xong không phải giãn cơ ạ….
4/6
Có ai giờ vẫn đang tập bài này không
Xin cánh tay của mn để làm động lực nào
Ngày thứ 3 em tập rồi áaa
Em là nữ.Đùi to do cơ tập đc không ah? Có bị to lên k ?
Mình tập gần 1 tháng rồi, hiệu quả lắm ý. Quần trước mặc chật nay đã rộng ra =)))) cảm ơn chị ạ
Ngày 1 đâu ạ ????
Đùi e to quá không làm động tác cuối đc,chân không đuoc thẳng
Mn ơi tập vòng đùi kiểu này thì nhìn bắp chân có nhỏ hay là nhìn chân thon hơn ko ? Cho mk ta kiến đi
e thấy mỏi ở bắp chân nữa chị
Sau sinh một tháng tập được chưa c
Đùi e là đùi dế trên to lắm dưới thì bé thế có tập bài này đc k ạ
S t thấy dáng c ni xấu mà
Bắt đầu
Làm sao để giảm mỡ đùi hai bên ạ
Mún lếch mấy bạn ơi 7.4.2020
Em tập 1 2 ngày đầu thì thấy nó đau suốt ngày luôn ấy. Tập đến ngày 5 6 thì em chỉ thấy đau lúc tập còn sau đấy thì không thấy đau nữa. Cho em hỏi là như vậy có phải là em làm sai không ạ?
Hana ơi..mình tập nhưng lại nghe nó căng và mỏi phần bắp chân hơn phần đùi..Hana chỉ giúp lỗi sai giúp mình đc k?
Chị Hana ơi em đang ăn theo chế độ ăn kiên và giảm cân vậy em tập theo cái này có bị gì không chị Hana Mong Chị Trả Lời
Chị ơ cho e hỏi mik đi bộ nhiều có chân có bị to k ạ ?
Cho em hỏi một ngày tập mấy lần ạ
Kết quả sau 2 tháng của mình thì phần đùi trái giảm được 2cm còn phải thì giảm được tận 4cm mình mừng lắm. Em cảm ơn chị. ❤
Tập thế này có ảnh hưởng tới phát triển chiều cao không ạ
28/4(54cm)- 28/5(!!)
Em bị to do cơ tập có bị to lên k ạ?
Có ai đang tập như tôi ko?
Bao lâu thì có hiệu quả vậy mọi ng
Feedback lại đây. Mình tập từ cuối tháng 3 và ngoài tập bài này mình KHÔNG hề ăn kiêng cử gì cả. Vẫn ăn bình thường nhg vs lượng cơm ít hơn thôi, vẫn ăn vặt uống nước ngọt. Nhưng mình vẫn giảm đc 3cm vòng đùi đấy các bạn. Mấy ngày đầu tập chân đau đi ko nổi luôn. Nhưng càng về sau càng quen tập chỉ hơi mệt chứ chả thấy đau gì nữa. Đùi mình chắc hơn trước nhiều. Rất đáng giá. Cảm ơn chị Hana Giang Anh nhiều nhé 🥰
Mỗi lần 5 động tác
Vậy mình cần làm mấy lần mỗi bên z chị
1 ngày tập bao nhiu phút chị
– chị ơi !! Bài này là tập cho một tuần hả chị ??
25/4/2020 – 25/5/2020 quay lại vì sự nghiệp đùi thon 😊
Chị ơi em tập mấy ngày đầu mà thấy đùi nó to lên ấy, vậy có sao không chị
Bài tập thật sự rất hiệu quả
Mik tập trong vòng 4 ngày đã gảim đc 3cm đùi
Khuyên mọi người ai có vòng bắp chân to thì hãy kết hợp vs bài tập bắp chân của cj hana luôn nhé, nó sẽ hiệu quả hơn
Ai cũng khen mik chân thon mik rất thích
Cảm ơn cj giang anh ❤️
C ơi em đang tập luyện đều đặn ngày 2 lần và vẫn ăn cơm bình thường hạn chế đồ ngọt thì có giảm kh ạ
Mỗi ngày mình tập báo nhiêu phút ạ
22/4-22/5
Chị ơi bài tập thon gọn đùi em thấy bài 2 bài 16 bài 14 mà ko thấy các bạn còn lại ở đâu nhỉ?
Chỉ tập bài này thoii hả mn
Cố gắng từ hôm nay.mong sẻ giảm đc
23/4/2020
Đợi 1 tháng sau xem nào=( Có gì ai thấy cmt này nhắc tui hộ cái, bài tập nào tui cũng tập 1 tuần r thôi=(((
tập hết bài này ạ
Lịch tập bao nhiêu ngày trong tuần ạ
20/4/2020=> 20/6/2020
Vì mộtt đôii chânn thon gọnn.