Thrifttrader - Bản tin tổng hợp hữu ích nâng tầm tri thức bạn đọc mỗi ngày
  • Home
  • Âm Nhạc
  • Bất Động Sản
  • Du Lịch
  • Thể Thao
  • Giáo Dục
  • Làm Đẹp
  • Khác
    • Tin Hot
    • Ẩm Thực
    • Game
    • Xe
    • Tổng Hợp
No Result
View All Result
  • Home
  • Âm Nhạc
  • Bất Động Sản
  • Du Lịch
  • Thể Thao
  • Giáo Dục
  • Làm Đẹp
  • Khác
    • Tin Hot
    • Ẩm Thực
    • Game
    • Xe
    • Tổng Hợp
No Result
View All Result
Thrifttrader - Bản tin tổng hợp hữu ích nâng tầm tri thức bạn đọc mỗi ngày
No Result
View All Result
Home Ẩm Thực

[HIIT SERIES] Ngày 2 – đùi thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #42

admin by admin
June 7, 2020
in Ẩm Thực
46
[HIIT SERIES] Ngày 2 –  đùi thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #42



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập đùi thon gọn và săn chắc | The Best Leg Exercises for Knee Strength and Stability | Hana Giang Anh
Hãy biến tập luyện mỗi ngày thành thói quen và đam mê, bạn sẽ nhận lại từng giây hạnh phúc và khỏe mạnh!

✨Đăng ký nhận lịch tập của Hana Giang Anh: Cả tháng xả láng không lo mất dáng:
✨HLV Hana Giang Anh: Collagen có “vi diệu” như lời đồn đại của chị em phụ nữ?:
✨Các bài tập Full Body 45 phút:
✨Các bài tập hiệu quả nhất của Hana Giang Anh:
✨Các bài tập giảm cân tại nhà:
✨Chùm bài tập cho những kỳ nghỉ dài không thể đến phòng tập:
✨Dance Fitness:
✨Tổng hợp các bài tập mông, đùi :
✨Tổng hợp các bài tập bắp tay:
✨Tổng hợp các bài tập bụng:
✨Tổng hợp các bài tập HIIT, TABATA:
✨Clean Eating – Tất tần tật về ăn uống lành mạnh:
✨Vlog and something Fun about me:
✨Review Swatch Son:
✨Skincare:
✨Beauty Guides:
✨Review Sản Phẩm:
✨Review Bộ sản phẩm Pizkie chăm sóc da hiệu quả:
✨Bài tập giảm mỡ bụng 8 phút cho vòng eo thon :

➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:

* Hana Giang Anh mách các bạn bài tập 10 phút giúp vòng 3 căng tròn:
* Bí quyết để không “lạc trôi” cân nặng:
* Hana Giang Anh giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean:
* Các nàng dáng quả lê đừng tự ti, nhiều người thèm vòng 3 “khủng” của bạn lắm đấy:
* 10 tips tập luyện dành riêng cho các nàng dáng người quả táo:
* Hông quả táo sexy! Thèm làm gì, tập đi sẽ có!:
* Lịch tập giúp mọi cô gái tăng cơ giảm mỡ, cơ thể thon gọn chỉ trong 1 tháng:
* Đánh bay mỡ thừa – Thử thách 30 ngày Squat cùng Hana Giang Anh:
* “Hot mom Fitness” Hana Giang Anh – khoe trọn eo thon dáng chuẩn 10 ngày sau sinh!

* Hana Giang Anh: Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!:
* Tập theo bài này, vẫn siêu sexy mà cả tháng không cần đến phòng tập:
* Tạm biệt ngấn mỡ chào hè rực rỡ cùng Hana Giang Anh!:
* Hana Giang Anh tiết lộ bí quyết “con khỏe mẹ thon’ khi mang bầu!”
* Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp:

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training – không cần dụng cụ giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
☞ Subscribe để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Hope you like it!

From Hana Giang Anh With Love !!!

Nguồn: https://thrifttrader.org

Xem thêm bài viết khác: https://thrifttrader.org/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn cách đánh cảm bằng đồng bạc và lòng trắng trứng gà
  • Cách Làm Trắng Da Toàn Thân Tại Nhà Nhanh Nhất Bằng Muối Tiết Kiệm Cả Chục Triệu Đi Spa
  • CÁCH LÀM GỎI BẮP CHUỐI XÉ PHAY ăn là ghiền | THANH COOKING
  • Quả la hán và những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe | CDT NEWS
  • Hướng Dẫn Cách Ngâm Rượu Tỏi Tại Nhà Chi Tiết
Previous Post

TỰ MAY ÁO MƯA CHO CẢ GIA ĐÌNH |KHÉO TAY MAY VÁ| Ặt Củ Tỏi DIY

Next Post

12 NEW BROKEN Korean Builds YOU SHOULD ABUSE in Patch 10.10 - League of Legends Season 10

Next Post
12 NEW BROKEN Korean Builds YOU SHOULD ABUSE in Patch 10.10 – League of Legends Season 10

12 NEW BROKEN Korean Builds YOU SHOULD ABUSE in Patch 10.10 - League of Legends Season 10

Comments 46

  1. Hana Giang Anh says:
    2 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  2. Liểu Bích says:
    2 years ago

    Bắt đầu tập 5/6/2020

    Reply
  3. Ánh Dương says:
    2 years ago

    Tập xong không phải giãn cơ ạ….

    Reply
  4. Thu Nguyệt says:
    2 years ago

    4/6

    Reply
  5. LaLyyy0111 says:
    2 years ago

    Có ai giờ vẫn đang tập bài này không
    Xin cánh tay của mn để làm động lực nào

    Reply
  6. Thảo Phương says:
    2 years ago

    Ngày thứ 3 em tập rồi áaa

    Reply
  7. Tài 79 says:
    2 years ago

    Em là nữ.Đùi to do cơ tập đc không ah? Có bị to lên k ?

    Reply
  8. Anh Quỳnh says:
    2 years ago

    Mình tập gần 1 tháng rồi, hiệu quả lắm ý. Quần trước mặc chật nay đã rộng ra =)))) cảm ơn chị ạ

    Reply
  9. Bảo Hân says:
    2 years ago

    Ngày 1 đâu ạ ????

    Reply
  10. Ngoc Minh says:
    2 years ago

    Đùi e to quá không làm động tác cuối đc,chân không đuoc thẳng

    Reply
  11. Ánh Sally Sunny says:
    2 years ago

    Mn ơi tập vòng đùi kiểu này thì nhìn bắp chân có nhỏ hay là nhìn chân thon hơn ko ? Cho mk ta kiến đi

    Reply
  12. Bích Ngọc Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    e thấy mỏi ở bắp chân nữa chị

    Reply
  13. Đào Nguyễn says:
    2 years ago

    Sau sinh một tháng tập được chưa c

    Reply
  14. Thu Huyen says:
    2 years ago

    Đùi e là đùi dế trên to lắm dưới thì bé thế có tập bài này đc k ạ

    Reply
  15. Phương Nguyễn says:
    2 years ago

    S t thấy dáng c ni xấu mà

    Reply
  16. Huyen Nguyenthuy says:
    2 years ago

    Bắt đầu

    Reply
  17. Trúc Huỳnh says:
    2 years ago

    Làm sao để giảm mỡ đùi hai bên ạ

    Reply
  18. phuong ngan Nguyen says:
    2 years ago

    Mún lếch mấy bạn ơi 7.4.2020

    Reply
  19. Ngọc Ánh says:
    2 years ago

    Em tập 1 2 ngày đầu thì thấy nó đau suốt ngày luôn ấy. Tập đến ngày 5 6 thì em chỉ thấy đau lúc tập còn sau đấy thì không thấy đau nữa. Cho em hỏi là như vậy có phải là em làm sai không ạ?

    Reply
  20. MAI TRAM LE THI says:
    2 years ago

    Hana ơi..mình tập nhưng lại nghe nó căng và mỏi phần bắp chân hơn phần đùi..Hana chỉ giúp lỗi sai giúp mình đc k?

    Reply
  21. Sarah Tv says:
    2 years ago

    Chị Hana ơi em đang ăn theo chế độ ăn kiên và giảm cân vậy em tập theo cái này có bị gì không chị Hana Mong Chị Trả Lời

    Reply
  22. Ái Lê says:
    2 years ago

    Chị ơ cho e hỏi mik đi bộ nhiều có chân có bị to k ạ ?

    Reply
  23. Zon Su says:
    2 years ago

    Cho em hỏi một ngày tập mấy lần ạ

    Reply
  24. Huỳnh Như says:
    2 years ago

    Kết quả sau 2 tháng của mình thì phần đùi trái giảm được 2cm còn phải thì giảm được tận 4cm mình mừng lắm. Em cảm ơn chị. ❤

    Reply
  25. Sam Sam Tiết says:
    2 years ago

    Tập thế này có ảnh hưởng tới phát triển chiều cao không ạ

    Reply
  26. Lịch Trần says:
    2 years ago

    28/4(54cm)- 28/5(!!)

    Reply
  27. Thiênn Thảoo says:
    2 years ago

    Em bị to do cơ tập có bị to lên k ạ?

    Reply
  28. Tâm Như Nguyễn says:
    2 years ago

    Có ai đang tập như tôi ko?

    Reply
  29. Lam Đào says:
    2 years ago

    Bao lâu thì có hiệu quả vậy mọi ng

    Reply
  30. Dung Trần says:
    2 years ago

    Feedback lại đây. Mình tập từ cuối tháng 3 và ngoài tập bài này mình KHÔNG hề ăn kiêng cử gì cả. Vẫn ăn bình thường nhg vs lượng cơm ít hơn thôi, vẫn ăn vặt uống nước ngọt. Nhưng mình vẫn giảm đc 3cm vòng đùi đấy các bạn. Mấy ngày đầu tập chân đau đi ko nổi luôn. Nhưng càng về sau càng quen tập chỉ hơi mệt chứ chả thấy đau gì nữa. Đùi mình chắc hơn trước nhiều. Rất đáng giá. Cảm ơn chị Hana Giang Anh nhiều nhé 🥰

    Reply
  31. Yến Hoàng says:
    2 years ago

    Mỗi lần 5 động tác
    Vậy mình cần làm mấy lần mỗi bên z chị

    Reply
  32. Linh Vi says:
    2 years ago

    1 ngày tập bao nhiu phút chị

    Reply
  33. KarJack Only says:
    2 years ago

    – chị ơi !! Bài này là tập cho một tuần hả chị ??

    Reply
  34. Bình Vlog says:
    2 years ago

    25/4/2020 – 25/5/2020 quay lại vì sự nghiệp đùi thon 😊

    Reply
  35. Nhi Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập mấy ngày đầu mà thấy đùi nó to lên ấy, vậy có sao không chị

    Reply
  36. JUNEY Chann says:
    2 years ago

    Bài tập thật sự rất hiệu quả
    Mik tập trong vòng 4 ngày đã gảim đc 3cm đùi
    Khuyên mọi người ai có vòng bắp chân to thì hãy kết hợp vs bài tập bắp chân của cj hana luôn nhé, nó sẽ hiệu quả hơn
    Ai cũng khen mik chân thon mik rất thích
    Cảm ơn cj giang anh ❤️

    Reply
  37. Ngan Dang says:
    2 years ago

    C ơi em đang tập luyện đều đặn ngày 2 lần và vẫn ăn cơm bình thường hạn chế đồ ngọt thì có giảm kh ạ

    Reply
  38. Ngan Dang says:
    2 years ago

    Mỗi ngày mình tập báo nhiêu phút ạ

    Reply
  39. Nhiên Hồng says:
    2 years ago

    22/4-22/5

    Reply
  40. Tiến Phú says:
    2 years ago

    Chị ơi bài tập thon gọn đùi em thấy bài 2 bài 16 bài 14 mà ko thấy các bạn còn lại ở đâu nhỉ?

    Reply
  41. Hy-ji Jung says:
    2 years ago

    Chỉ tập bài này thoii hả mn

    Reply
  42. Huong Tran says:
    2 years ago

    Cố gắng từ hôm nay.mong sẻ giảm đc

    Reply
  43. _Kanao Tsuyuri_ says:
    2 years ago

    23/4/2020
    Đợi 1 tháng sau xem nào=( Có gì ai thấy cmt này nhắc tui hộ cái, bài tập nào tui cũng tập 1 tuần r thôi=(((

    Reply
  44. Liying Zhao says:
    2 years ago

    tập hết bài này ạ

    Reply
  45. you shots says:
    2 years ago

    Lịch tập bao nhiêu ngày trong tuần ạ

    Reply
  46. Tuyếtt Giaoo says:
    2 years ago

    20/4/2020=> 20/6/2020
    Vì mộtt đôii chânn thon gọnn.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin mới

Tổng Hợp

Sinh năm 2018 mệnh gì? Tuổi Mậu Tuất Hợp tuổi nào Màu gì?

by rdom rname
August 5, 2022
Trẻ cần bổ sung DHA với liều lượng bao nhiêu?
Tổng Hợp

Có nên bổ sung dha cho trẻ không? Khi nào nên bổ sung DHA cho trẻ

by admin
October 11, 2021
Tìm hiểu về cung Bạch Dương để khám phá nhiều điều thú vị
Tổng Hợp

Tìm hiểu về cung Bạch Dương để khám phá nhiều điều thú vị

by rdom rname
December 10, 2020
Mách bạn cách xây nhà mái Thái hợp với mệnh Thổ
Tổng Hợp

Mách bạn cách xây nhà mái Thái hợp với mệnh Thổ

by rdom rname
October 29, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Âm Nhạc
  • Bất Động Sản
  • Du Lịch
  • Thể Thao
  • Giáo Dục
  • Làm Đẹp
  • Khác
    • Tin Hot
    • Ẩm Thực
    • Game
    • Xe
    • Tổng Hợp

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.